Kolagen je postao zvezda u svetu nege kože, i to sa dobrim razlogom. Proizvodnja ovog prirodnog proteina se vrši u našem telu tokom celog života i on igra veoma važnu ulogu u čvrstoći i elastičnosti kože.

S godinama, njegova prirodna proizvodnja opada, što dovodi do pojave bora, gubitka čvrstoće kože i drugih znakova starenja. Zbog toga mnogi traže načine kako da povećaju nivo kolagena kako bi održali mladolik izgled.

Hajde da istražimo šta je to što ga čini tako posebnim i kako odabrati najbolji kolagen za lice.

Šta je kolagen?

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem telu, čineći oko 30% ukupne proteinske mase i 70% mase kože. Njegova struktura nalik vlaknima je glavna komponenta kostiju, kože, mišića, tetiva i hrskavice. Pruža strukturu, elastičnost i čvrstoću ovim tkivima.

Glavna potpora koži

Sredinom dvadesetih, pa i u ranim tridesetim godinama, dolazi do opadanja koncentracije kolagena u našem organizmu. Rezultat vrlo brzo počinjemo primarno da primećujemo na našem licu koje počinje da gubi elastičnost, čvrstoću i gipkost.

Sastoji se od aminokiselina, od kojih su najvažnije glicin, prolin i hidroksiprolin. Kombinacija ovih aminokiselina stvara duge lanace proteina koji se organizuju u čvrste strukture. Kada se nanosi topikalno ili uzima oralno, može da pomogne u obnovi i održavanju ovih struktura, poboljšavajući celokupni izgled kože.

Prirodni izvori kolagena

Postoji nekoliko prirodnih izvora kolagena koje možete uključiti u svoju ishranu i negu kože:

• Riba i morski plodovi: Bogat izvor proteina, omega 3 masnih kiselina i cinka koji podržavaju njegovu proizvodnju.
• Piletina: Sadrži vezivno tkivo zbog čega je ona primarni izvor kolagena. Pileći vrat i hrskavica su posebno dobri za kožu i zglobove.
• Jaja: Sadrže vitamine A, B i E, kao i omega 3 masne kiseline. Belanca sadrže ogromne količine prolina neophodnog za proizvodnju kolagena. Najbolje ih je jesti za doručak.
• Citrusno voće: Bogato vitaminom C, koji je neophodan za sintezu kolagena. Možete da napravite salatu od limuna, pomorandže i grejpfruta – pun pogodak za letnje dane!
• Zeleno povrće: Spanać, kelj i blitva sadrže hlorofil, koji povećava njegovu proizvodnju i smanjuje vidljivost bora.

Suplementi kolagena

Suplementi su postali izuzetno popularni u poslednjih nekoliko godina, zahvaljujući svojoj sposobnosti da poboljšaju izgled kože, kose i noktiju. Postoje različite forme ovih suplemenata, uključujući:

• Prah: Može se lako dodati u napitke, smoothie-je, ili jogurte. Najčešće se pravi od goveđeg, svinjskog ili ribljeg kolagena.
• Kapsule: Praktične za upotrebu, ali često sadrže manje količine kolagena po porciji u odnosu na prah.
• Tečni kolagen: Brzo se apsorbuje i može biti lakši za konzumaciju.
• Kolagenski peptidi: Hidrolizovani kolagen koji se lako apsorbuje i najčešće se koristi u prahu ili kapsulama.

Upotreba u nezi lica

Kolagen se može koristiti na različite načine u nezi lica:

• Kreme i serumi: Postoje brojni proizvodi za negu kože koji sadrže kolagen i pomažu u smanjenju bora i poboljšanju elastičnosti kože.
• Maske za lice: Popularne su zbog svoje sposobnosti da hidriraju i učvrste kožu.
• Suplementi za oralnu upotrebu: Pomažu u poboljšanju zdravlja kože iznutra.

Naučne studije

Brojne studije su istraživale njegovu efikasnost u poboljšanju zdravlja kože.

Jedna studija je pokazala da su žene koje su uzimale hidrolizovani kolagen tokom osam nedelja imale značajno poboljšanje elastičnosti kože u poređenju sa onima koje su uzimale placebo.

Druga studija je pokazala da su suplementi kolagena smanjili vidljivost bora i poboljšali hidrataciju kože.

Kolagen i anti-aging

Ovaj protein je naš glavni borac protiv znakova starenja. Njegova redovna upotreba može da pomogne u:

• Smanjenju bora: Poboljšava strukturu kože i smanjuje pojavu finih linija i bora.
• Poboljšanju teksture kože: Čini kožu glatkom i svilenkastom.
• Ujednačavanju tonusa kože: Može pomoći u smanjenju pigmentacije i ujednačavanju tona kože.
• Smanjenu ožiljaka: Njegove aminokiseline utiču na smanjenje tamnih mrlja i ožiljaka od akni. Suplementi dokazano podstiču formiranje zdravog tkiva, što ubrzava proces zarastanja i omogućava prirodnu regeneraciju kože.
• Hidrataciji: Gubitak kolagena usled starenja ili uticaja štetnih spoljnih faktora dovodi do suve kože. Njegovo vraćanje pruža potrebnu hidrataciju našoj koži za održavanje glatkog, mekog i sjajnog izgleda.

Potencijalne nuspojave i rizici

Iako je kolagen generalno bezbedan za većinu ljudi, postoje neki potencijalni rizici i nuspojave.

• Alergijske reakcije: Neki ljudi mogu biti alergični na ovaj protein iz određenih izvora, kao što su morski plodovi.
• Problemi s probavom: U retkim slučajevima, suplementi mogu izazvati probleme s probavom, kao što su nadimanje i gasovi.
• Interakcije s lekovima: Kolagen može interagovati s određenim lekovima, pa je važno konsultovati se sa lekarom pre nego što započnete s uzimanjem suplemenata.

Obnavljanje kože lica

Kao što smo već rekli, kolagen pruža strukturalnu podršku čineći kožu čvrstom i elastičnom, te smanjuje vidljivost bora.

S druge strane, aktivni kiseonik povećava nivo kiseonika u koži, poboljšava cirkulaciju i štiti od slobodnih radikala, što sve zajedno doprinosi bržoj obnovi ćelija i podmlađivanju kože. Toplo vam preporučujemo aktivni kiseonik sprej sa hijaluronskom kiselinom i aloe verom.

Hrani sve ćelije kože i na taj način ima anti-age efekat, a možete ga koristiti i na kosi, čime ćete u velikoj meri smanjiti perutanje kože glave.