Svako jutro mi uglavnom kreće identično, gledanje u ogledalo uz obavezan komentar “ponovo se nisam naspavala, pogledaj mi ovaj bledi ten i tamne podočnjake..” Tako i usledi večito pitanje – Kako ukloniti podočnjake, a da je ne prirodan način?
Obzirom da je tempo kojim živim izuzetno brz, san mi i nije baš na zavidnom nivou a vremenom sam primetila da se ovaj stil života polako počinje ocrtavati na mom licu.
Uglavnom su to tamni kolutovi oko očiju koji mi svakog dana požele “dobro jutro.” Međutim, rešila sam da ovome stanem na put.
Moram odmah reći, ne postoji baš neko magično rešenje koje će ”odraditi posao” umesto vas, zato ću podeliti sa vama nekoliko metoda koje lično primenjujem i koji su mi pomogli sa manjim podočnjacima kojima mogu konaćno da poželim “srećan put.”
1. Dobar san je odlična polazna tačka
Znam da ste svi ovo već znali ali isto tako znam da većina vas i ne primenjuje ovaj metod. Dobar san vam mora biti na prvom mestu, ne samo zbog estetike, nego i zbog vašeg zdravlja, generalno.
Loš san se odražava, za početak, na manjak energije, umor kao i vidljive podočnjake.
Jasno je da ukoliko nemamo dobar san ( minimalno 7-8h ) nećemo imati energije za dan, što će se vremenom odraziti i na vaš izgled.
Tako da dragi moji, mislite o tome koliko spavate i potrudite se da vaš san bude što je moguće kvalitetniji.
2. Zaleđena kocka sa krastavcem
U jednom od prethodnih članaka, pisala sam vam koliko je dobro “ledirati svoje lice”.
Veče pre nego što primenim ovu metodu, u kalup za led ubacim kolut krastavca koji prelijem vodom i ostavljam u zamrzivaču da se zaledi.
Odmah ujutru, na natečeno lice pređem kockom leda, sa posebnom pažnjom u predelu podočnjaka.
Uvek pazim da se ne zadržavam dugo na regiji oko očiju jer je koža u tom predelu tanja pa samim tim može doći do pucanja kapilara ukoliko pritisnete led jače ili ga zadržite duže od par sekundi.
Osim što će ova magična kocka odmah smanjiti otok na licu, pomoćiće vam da osvežite kožu, dodatno je hidrirate i smanjite vidljivost podočnjaka.
3. Zaleđena kašika
Kad sam već krenula sa “zamrznutim metodama”, red je da u nastavku pišem i o zaleđenoj kašici koju je moja mama koristila svako jutro pre posla.
Ne mogu da verujem koliko su mi ostala urezana u sećanje mamina spremanja za posao dok ujedno sprema i mene za školu, da li zato što sam prebrzo htela da odrastem i budem baš kao ona, ili možda nekog drugog razloga.
U svakom slučaju, ovu ledenu kašiku nikada neću zaboraviti. Majka mi je objašnjavala kako uveče stavi kašiku u zamrzivač i odmah je ujutru stavlja na oči i ostavlja da nekih 10-ak minuta stoji u tom položaju.
Govorila je da se odmah nakon toga podočnjaci smanjuju, što se pokazalo i istinitim jer sam nekoliko puta primenjivala ovu metodu i rezultati su bili zaista odlični.
3. Masaža oko očiju
Poznato je da su masaže itekako dobre za naše telo, ali da li ste znali da masaža oko očiju poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje crne podočnjake?
Masaža koju odradim svako jutro i veče je jednostavna i ne oduzima puno vremena u toku dana, pa vam ostavljam u nastavku i objašnjenje kako je izvodim.
Na ruku nanesem serum za hidrataciju, u mom slučaju “Viva by Ela serum” i kružnim pokretima krećem od korena nosa ka krajevima očiju, povlačim prste oko gornjih i donjih kapaka i vraćam ponovo na početak korena nosa.
Ovu masažu radim istovremeno na oba oka nekih 5-6 minuta ujutru i uveče. Brzo je, jednostavno i može vam dugoročno pomoći u smanjenju podočnjaka.
4. Hidratacija (i hidriranje)
Više od 60% našeg organizma čini voda. Ovo je bitna informacija, jer, dok sam kuckala ovaj članak naišla sam na zanimljivu činjenicu koju sam želela da podelim sa vama.
Naime, nakon 12 godina života žene imaju manju količinu vode u telu u odnosu na muškarce, odakle dolazi i potreba za manjim unosom tečnosti kod žena.
Preporučen unos tečnosti na dnevnom nivou za žene je 2 litre, a za muškarce preko 2,5 litre u zavisnosti od kilaže.
Osim što se unosom vode čiste krvni sudovi, voda poboljšava varenje, sprečava dehidraciju u organizmu, štiti našu kičmenu moždinu i ojačava zglobove.
Jedna od vidljivih stvari koju sam primetila unosom minimum 2 litre vode dnevno jeste da mi se tamnilo oko očiju sve manje i manje primećuje.
5. Minimalno šminkanje
Nešto najgore što možemo prirediti svojoj koži jeste prekomerna upotreba šminke na licu i predugo nošenje iste.
Trudim se da se moja dnevna “make-up” rutina zasniva na što lakšim i prirodnijim proizvodima koji neće zapušiti moje pore i koji će dozvoliti koži da diše.
Čim stignem kući odmah skidam šminku i dajem svojoj koži “slobodu da diše” od proizvoda koje sam nosila tog dana, pogotovo koži oko očiju koja je ujedno i najosetljivija.
6. Kolutovi krompira
Kad sam već pomenula izbeljivanje podočnjaka, podeliću sa vama i savet koji su naše mame i bake prenosile “s’ kolena na koleno” dok se nisu pojavile brojne kreme na tržištu za uklanjanje podočnjaka.
Do skoro nisam znala da krompir sadrži enzim koji izbeljuje podočnjake. Ovo mi nije delovalo kao tačna informacija, sve dok nisam krenula da se raspitujem kod starijih gospođa o krompiru kao “izbeljivaču” kože.
Jako puno žena je bilo veoma zadovoljno i kako bi one same rekle, “magija nastaje nakon ukljanjanja kolutića krompira sa očiju”.
Neke su zamrzavale kolutove krompira i stavljale na regiju oko očiju, dok su druge koristile sveže kolutove i dobijale skoro identične rezultate.
Još uvek nisam ovoj metodi pružila šansu, ali obzirom koliko su ga mnoge, meni drage žene, nahvalile, definitivno planiram da je isprobam u bližoj budućnosti.
7. Vitamin E kao saveznik u otklanjanju podočnjaka
U svoju noćnu rutinu uvela sam i ubacivanje kapi vitamina E u kremu za koje mi je drugarica rekla kako “jednostavno brišu podočnjake” i uklanjaju sitne borice oko očiju.
Saznala sam iz nekoliko izvora da vitamin E povećava cirkulaciju krvi i posvetljuje tamne kolutove oko očiju.
Do momenta dok nisam probala mislila sam da su male šanse da ovako nešto funkcioniše, međutim, bila sam prijatno iznenađena rezultatima.
Nakon što sam primetila poboljšanje, u kremu sam počela svakog jutra i svako veče dodajem par kapi vitamina E, nežno nanesem na predeo oko očiju i na kraju sve naprskam “aktivnim kiseonikom “Viva by Ela” koji još više produbljuje hidrataciju kože oko mojih očiju.
8. Odmarajte oči od ekrana
Gledanje u monitor duže od preporučenog vremena bez zaštitnih naočara stvara ogromnu napetost u očima, peckanje, a vremenom i povećava pojavu podočnjaka.
Gledanje u telefon pre odlaska u krevet takođe doprinosi ovoj pojavi, a to je nešto u šta sam se uverila baš onda kada sam krenula “detoksikaciju od telefona pred spavanje.”
Sat vremena pre spavanja, ponekad i dva, prekidam da koristim laptop i telefon. Nakon samo nekoliko nedelja, primetila sam da mi je mnogo lakše da zaspim, a još bitnije, da sam mnogo odmornija ujutru.
Isto tako, pola sata do sat nakon ustajanja, trudim se da ne koristim telefon uopšte.
Ovo je sitnica koja će vam pomoći da smanjite podočnjake oko očiju, spavate kvalitetnije i na kraju krajeva, poboljšate fizičko i mentalno zdravlje.
9. Zdrava ishrana
Moram priznati da sam osoba koja vodi računa šta jede i ima veoma balansiranu ishranu.
Držim se onog čuvenog pravila da mi je 80% ishrane “clean” , dok se u ostalih 20% opustim i dam sebi oduška pa ponekad skoknem do pekare ili do obližnjeg marketa po nešto slatko ili možda čak neki čips ili smoki.
Moram priznati da mi je velka prednost činjenica što nisam neki fan grickalica, ali nisu svi te sreće, jer baš takva hrana jako loše utiče na naše lice i podočnjake.
Neke od namirnica koje su preporučene da se unose i koje stvarno smanjuju podočnjake su artičoke, jabuke, suve šljive, cvekla, beli luk, kurkuma i menta. Potrudite sa da uključite ove namirnice u svoju ishranu i primetićete rezultate na svom licu veoma brzo.
Unosite promene postepeno…
Što sam starija sve mi je važnije zdravlje kože i tela. Oduvek sam bila osoba koja je birala prirodnije opcije, pa sam kroz ovaj članak želela da podelim nekoliko saveta za prirodno uklanjanje podočnjaka i tamnih fleka oko očiju, koje su mi pomogle.
Imajte na umu da uklanjanje podočnjaka nije ni malo lako i da metode koje sam vam preporučila iziskuju vreme i doslednost. Međutim, ako se posvetite i krenete da primenjujete ove metode postepeno, vaša koža oko očiju će biti mnogo lepša, negovanija i ono što je najbitnije, zdravija.
